月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	10.0	Bu		ジョイフル練習会。Bu走。VF 5'27→04→4'40→5'24→00→4'45→6'00 最後はたれた。
3/04 金	0.0
3/05 土	30.0	大阪30K		大阪30Kに参加。 サブ4のペースランナーに着いていったが、25kmで脚が攣ってしまった。
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400m x 12インターバル。 1'54→56→56→50→52→51→54→50→52→56→53→42 左足を意識。
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	15.5	Jog		北千里コース。
3/16 水	0.0
3/17 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。 5'14→09→15→19→16→14→17
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	10.0	Jog		パナスタ周辺。
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	15.5			万博外周〜北千里。 P38
3/30 水	0.0
3/31 木	8.0	P走		ジョイフル連絡会。 5kmペース走: 4'57→58→49→43→51 1kmTT: 3'58 VFの恩恵か？
走行距離	109.0  km