月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	10.1	Jog		走り初め。 パナスタ周辺。
1/03 月	14.1	Jog		カメの子連絡会。 弁天往復。 フォーム改善中。ラン仲間にきれいな走りと褒められて気を良くした。 この方向でもっと意識して練習しよう。
1/04 火	0.0
1/05 水	7.3	Jog		総合運動。
1/06 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。 5'47→16→00→28→19→02→22→4'34
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	3.0	市長杯駅伝		快晴無風の好条件。 5区アンカーで出場。ガーミンを押し忘れたため、2.6kmを11'56/キロ4'40で気持ち良く走り切れた。VF NEXT%
1/11 火	0.0
1/12 水	4.2	トレミ		総合運動場。
1/13 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。 1'53→55→52→50→54→52→54→53→55 3回、押し忘れ。 キロ5は何とか付いて行けた。
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	8.0	Jog		パナスタ周辺。
1/18 火	0.0
1/19 水	9.3	Jog		総合運動場。
1/20 木	10.3	P走		ジョイフル練習会。 4'52→54→55→55→54→57→59→52
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	10.2	Jog		総合運動場。 大阪ハーフの案内と抗原検査キットが届いた。 やる気満々。
1/25 火	18.1	Jog		おゆば〜万博外周〜北千里〜おゆば 北千里駅近くで金髪の美女に手を振ってもらった。 その時は誰だかわからなかったが、少し遅れて気がついた。 Eちゃん、ありがとう。
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	10.0	Jog		カメの子練習会。 明日、2年ぶりのレース。
1/30 日	21.1	大阪ハーフ		大阪ハーフ。最高のコンディション。福士加代子さんのラストラン。 良いレースだった。1:50:58 26:21-26:09-26:13-25:28-6:16 ほぼイーブン。
1/31 月	0.0
走行距離	145.7  km