月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.5	P走		万博外周。 ZF3
10/02 土	6.2	Jog
10/03 日	9.6			兵庫区〜尼崎
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	8.6	P走		総合運動場
10/07 木	0.0
10/08 金	11.0	Jog		万博外周。
10/09 土	0.0
10/10 日	11.1	P走		特別練習会。 だいぶ走れるようになった。
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	14.0	Jog		万博外周〜北千里
10/14 木	4.8	SI		ジョイフル練習会。 2'05→1'56→2'05→2'05→2'04→2'04→1'35
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	10.0	Jog		万博外周。
10/20 水	0.0
10/21 木	9.8	P走		ジョイフル練習会。 5'23→15→22→16→17→19→17→17 良い感じで走れた。
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	8.0	Jog		総合運動場
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	103.5  km