月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	8.3	C走		2ヶ月振りのジョイフル練習会。 5'42→22→4'53→5'51→21→4'38 ZF3
7/02 金	11.1	Jog		パナスタ周辺。
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	11.1	Jog		パナスタ周辺。 P38
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	9.8	SI		ジョイフル練習会。 113→116→114→114→115→115→115→115→115→113→110
7/09 金	0.0
7/10 土	11.1	Jog		万博外周→パナスタ ZF3
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	14.3	P走		ジョイフル練習会。 練習会前に5km走ったら疲れて、キロ5.5分のP走についていけず。 ZF3
7/16 金	0.0
7/17 土	10.0	Jog		パナスタトレイル。 P38
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	12.1	Jog		パナスタトレイルコース。
7/23 金	0.0
7/24 土	14.0	LSD		弁天往復。 P38
7/25 日	11.7	Jog
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	7.0	LI		ジョイフル練習会。 5'18→12→17→20→23→03
7/30 金	0.0
7/31 土	15.4	LSD		カメの子練習会。
走行距離	135.9  km