月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	7.2	P走		総合運動場で自主トレ。 左脹脛が痛くなったので、大事をとって早目に終了。
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	7.6			ジョイフル練習会。5'48→24→4'46 左脹脛が痛みだし、終了。
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。左脹脛痛が治ったので、一週間ぶりのランニング。 4'41→41→41→34→32→39→40→39→43→45→34→00脹脛の痛みも無く、最後まで走りきれた。
3/12 金	0.0
3/13 土	15.3	LBU		カメの子練習会。中央公園で特別練習会。良い練習ができた。 股関節の伸展を意識。 5'17→10→18→33→6'06→5'08→26→07→13→ 17→02→03→07→4'43
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。4'55→52→54→54→57→56→56→55 股関節の伸展。
3/19 金	0.0			トレーニングルームで1時間、ドリル。
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	4.0			トレーニングルームでひと汗。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。4'49→45→50→50→49→48 股関節の伸展を意識、楽に走れた。
3/26 金	0.0
3/27 土	16.0	Jog		カメの子練習会。花見ラン。
3/28 日	0.0
3/29 月	6.0			トレーニングルーム。
3/30 火	0.0
3/31 水	14.0			ジョグ。
走行距離	100.1  km