月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。(ZF3)5'20→4'45→31→5'18→5'07→4'44→4'01
2/05 金	0.0
2/06 土	17.2	Jog		カメの子練習会。ZF3
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	15.0	Jog		馬場まで往復。おやばでさっぱり。ネットで購入したZF3、履き下ろし。疲労感が少ない。
2/13 土	18.5	Jog		カメの子練習会。古いZF3。
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。(ZF3N)5'10→14→15→17→16→12→12 単独走だったけど、良いペースで走れた。 28日の猪名川大会は、5'20〜30でトライしてみよう。
2/19 金	0.0
2/20 土	15.0	P走		パナスタ周辺。ZF3(古)5'27→30→19→23→35→32→35→29→26→53→28→38→33→35
2/21 日	0.0
2/22 月	12.0	Q2		総合運動場でポイント練習。暖かくて走りやすかった。VF
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。4'52→47→46→43→46→47→52
2/26 金	0.0
2/27 土	30.0	P走		長居公園でレースペース走。27'41→27'09→26'31→29'05→28'03→29'06 (VF) 明日、猪名川へ行けないので、自主トレ。びわ湖毎日マラソンへ出られなかった人達が、走っていた。
2/28 日	0.0
走行距離	137.7  km