月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	8.2	B up		ジョイフル練習会。5ヵ月振りに再開。かなり体力が落ちていることを痛感。焦らず頑張ろう。
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	13.2	Jog		パナスタ周辺。まだ、膝がカクカクする。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。会社の友人2名参加。膝の調子は回復しているように感じる。
9/11 金	0.0
9/12 土	20.0	Jog		カメの子練習会。南公園を周回。
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。キロ5.5分でいっぱいいっぱい。
9/18 金	0.0
9/19 土	17.3	LSD		カメの子練習会。弁天往復。
9/20 日	0.0
9/21 月	15.0	LSD		カメの子練習会。弁天往復。
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000mインターバル。キロ5'30、まだ、ちょっときつい。5'15→5'21→5'11→5'10→5'21
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	11.0	LI		カメの子練習会。パナスタ周回。キロ5'15で走り切れた。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	114.7  km