garden  
地域 : 大阪    年齢 : 52+17
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 42.2   大阪マラソン
4:18:10(G), 4:15:48(N)
キロ6分で走り切れたので、良しとしよう。
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0  
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 10.0   Jog
南公園周辺。
12/07 土 0.0  
12/08 日 0.0  
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 0.0  
12/12 木 0.0  
12/13 金 10.0   SI
約1カ月振りのジョイフル練習会。キロ5'30の組みでスタート。5'29→11→19→21→11→13→14→12→4'33。最後まで余裕があり、気持ちよく走れた。
12/14 土 0.0  
12/15 日 0.0  
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 10.0   Jog
カメの子練習会。
12/22 日 0.0  
12/23 月 0.0  
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 5.0   FT
フットサル。楽しかった。
12/29 日 0.0   筋肉痛で走れず。
12/30 月 0.0  
12/31 火 23.0   Jog
カメの子練習会。やっと走れるようになった。
走行距離 100.2  km