月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	20.0	大阪淀川ハーフ	1:55:39(G), 1:54:41(N)	ちょっと暑かったけど、良い天気だった。キロ5'30がやっと。大阪は、4時間のペースメーカに付いて行こう。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	8.0	SI		ジョイフル練習会。1ヶ月振りに参加。400m x 12本。4'51→49→40→37→25→30→34→36→27→27→38→3'48最後だけ3分台で走れた。
11/09 金	18.5	コナミ
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0			土日、走れず。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0	コナミ		腹筋
11/15 木	0.0
11/16 金	10.0	P走		ジョイフル練習会。
11/17 土	16.2	RP		カメの子練習会。キロ5'30で弁天往復。
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。
11/23 金	0.0
11/24 土	7.3	Jog
11/25 日	42.2	大阪マラソン		コンディションは良好。後半、脚が攣って失速。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	142.2  km