月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	12.2	Jog		まだ疲れが取れない。
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	18.0	LSD		明日の駅伝大会の準備ラン。久々に走ったら左膝が痛い。
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	4.0	P走		久しぶりのジョイフル。
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	42.2	加古川マラソン	4:25:04(G), 4:24:34(N)	今年３本目のフルマラソン。全く思うように走れず。左膝の痛みが取れない。
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	9.0	LI		ジョイフル練習会。5'33→23→11→08→4'54
12/29 金	12.5	コナミ		風邪引いた。
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	97.9  km