月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.0	ミント		ミント3時間リレーマラソン。4'12→09→25→30→32→32→37→37→31
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。5'30→5'00→4'30を2セット。中々、良い感じで走れた。
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。4'53→51→55→53→52→55→54約10日ぶりのランにしては、余裕あり。
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	15.0	コナミ		トレミ。
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	15.0	コナミ		大阪ステーション。
走行距離	60.0  km