月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	Jog		走りぞめ。
1/02 月	0.0
1/03 火	15.0	Jog		万博外周、途中坂道ダッシュ。
1/04 水	11.5	Jog		万博公園内、途中坂道ダッシュ。
1/05 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。5'32→00→4'41→5'20→4'40→4'40
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	12.8	Jog		カメの子練習会へ顔を出し、雨が降り出したので、直ぐに帰宅。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	12.3	コナミ		万博外周でB up走。5'25→01→07→4'45→15
1/12 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。1'45→41→44→41→40→42→41→43→43→45→55→59→34
1/13 金	0.0
1/14 土	15.7	コナミ		寒かったので、トレッドミル。
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。5'01→4'59→59→43→32→44→53
1/20 金	0.0
1/21 土	13.0	Jog		カメの子練習会。体が重い。
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。
1/27 金	0.0
1/28 土	30.0	大阪30K	2:44:43(G), 2:40:39(N)	大阪30Kに出場。ちょっと暑かったけど、風がなく良いコンディションだった。でも、記録は平凡。
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	160.3  km