月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	10.5			コナミ。腰痛後の初ランだったが、痛みはなかった。6'08→5'48→52→29→33→08→4'41→5'12万博外周
8/04 木	3.0			ジョイフル練習会。開始直後に雨。室内練習となった。
8/05 金	18.0	LSD	2:05:56	馬場まで往復。疲れた。
8/06 土	26.0	LSD		箕面の滝まで往復。
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	B up		コナミ練習会。5'59→41→39→20→21→4'58→29→42
8/11 木	0.0
8/12 金	31.5	LSD		見山の里まで往復。赤紫蘇サイダー、美味しかった。
8/13 土	7.7	コナミ		トレミ
8/14 日	0.0
8/15 月	14.0	Jog		万博公園内のコースを6周。
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。暑すぎ。4'52→45→46→54→48→50→59
8/19 金	0.0
8/20 土	20.0	LSD		涼しい筈の10マイルコース、でも暑すぎた。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	9.0	コナミ		トレミで一汗。
8/27 土	9.0	コナミ		昨日に引き続き、トレミ。
8/28 日	8.6	Jog		万博公園内。途中で200m坂道ダッシュ。57→50→49→50→48
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	10.0	コナミ		万博外周でB up走。5'31→29→00→4'55→26→5'12
走行距離	187.3  km