月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.8	Jog		走り初め。
1/02 土	7.4	Jog
1/03 日	11.5	B up		5'43→49→34→16→09→10→07
1/04 月	10.0	コナミ		トレッドで一汗。
1/05 火	0.0
1/06 水	15.0	コナミ		練習会
1/07 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	4.5	市長杯駅伝	12'55	万博公園で開催された市長杯駅伝に参加。3kmx5区間の4区、12'55。4'19→4'27→4'03。去年より良いタイムだったので、良しとしよう。
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。今日は400mインターバル。4'40→4'45→4'44→4'33→4'37→4'31→4'31→4'29→4'24→4'26→4'13
1/15 金	0.0
1/16 土	21.8	P走		カメの子練習会。風邪引いたみたい。
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	15.0	コナミ		トレッドでB up走。
1/23 土	9.3	Jog		万博公園まで往復。
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	15.0	コナミ		トレッド。
1/31 日	0.0
走行距離	140.3  km