月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	11.5	P走		コナミ
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	11.0	B up		コナミ練習会。5'21→14→01→47→4'38→18
12/08 木	10.0	SI		ジョイフル、今日は、400mインターバル。1:35→1:41→1:40→:40→1:40→
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	11.0	P走		万博外周を2周。4'50→34→32→48→39→42→37→35→5'01→4'51
12/17 土	17.0	Jog		カメの子練習会。万博外周を2周。
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	8.5	コナミ		トレッドミルで軽く。
12/22 木	0.0
12/23 金	42.2	加古川M	3:49:12(G), 3:48:53(N)	今年最後のフルマラソン。50分を切れたのですが、良しとしよう。
12/24 土	0.0
12/25 日	12.3	Jog		疲労抜きジョグ。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	10.0	コナミ		トレッドミル。
12/29 木	0.0
12/30 金	26.0	LSD		カメの子練習会。練習会の前に1時間走って、途中で帰った。明日は、最終日。
12/31 土	9.1	Jog		万博公園内。途中、坂道ダッシュ3本。走り納め。初めて2,000km達成。
走行距離	168.6  km