月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	15.0	Jog		万博外周を3周。ガーミン故障。
3/05 土	14.0	Jog		カメの子練習会。
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	11.0	コナミ		トレッドでB up。ガーミン復活。
3/10 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400mインターバル。1'52→1'55→1'51→1'52→1'51→1'50→1'49→1'50→1'46→1'46→1'31最後まで付いて行けたので、良しとしよう。
3/11 金	0.0
3/12 土	11.0	コナミ		トレッド。
3/13 日	10.0	宇陀シティー	47'11	奈良の宇陀まで遠征。平坦なコースと聞いていたが、かなりのアップダウンあり。予定どおりのタイムだったので、良しとしよう。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	11.0	コナミ
3/17 木	0.0
3/18 金	10.0	コナミ
3/19 土	0.0
3/20 日	21.0	淀川国際ハーフ	1:41:25(ガーミン)	1:42くらい。ほぼイーブンペースでゴール出来たので、良しとしよう。
3/21 月	11.0	Jog		カメの子練習会。
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000mインターバル。4'53→4'50→4'48→4'44→4'44'→4'06最後の1kmは、良く走れたと思う。
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	11.0	Jog		福知山でジョグ。懐かしかった。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	7.0	3,000mTT		ジョイフル練習会。今日は3,000mTT。4'14→4'21→4'10/12'45久々に13分切れた。
走行距離	152.0  km