garden  
地域 : 大阪    年齢 : 52+17
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 3.5   12間走
avg.:4'40
2,540m、気持ち良く走り初め。
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 23.5   Jog
1:20
今年初の練習会。楽しく走れて、良いスタートがきれた。
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 11.0   坂道D
万博公園までジョギング。公園内に丁度良い坂道があり、ダッシュ7本。
1/11 日 15.0   Jog
カメの子練習会。
1/12 月 4.0   市長杯駅伝
13'20(3km)
万博公園で開催された市長杯駅伝に参加。もう少し追い込めたなぁ〜。
1/13 火 5.0   Bike
30分
1/14 水 5.0   Bike
30分
1/15 木 5.0   Bike
30分
1/16 金 0.0  
1/17 土 12.0   Jog
カメの子練習会。明日の10kmに備えて、万博外周で帰宅。
1/18 日 11.0   高槻10km
44'56"
高槻シティーの10kmを走ってきました。結果は、初めて45分を切れて、年代別10位でした。たま、頑張ろう。
1/19 月 0.0  
1/20 火 5.0   Bike
60分
市民病院往復
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 12.0   Jog
インフルエンザ後、初ラン。メンバーは、別大や丸亀へ出発。
走行距離 112.0  km