月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	8.0	C走		ジョイフル練習会。
7/03 金	0.0
7/04 土	8.0	コナミ		コナミで一汗。
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	SI	4'30の組	ジョイフル練習会。300m→100mのインターバル。3'58→3'56→3'57→3'58→3'59→4'09→4'02→4'09→4'02→5'10→4'10→4'12→4'15→4'03→4'16→4'00
7/10 金	0.0
7/11 土	25.0	Jog		カメの練習会。箕面の滝まで往復。
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	10.0	Jog		台風前に一走り。
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	45.0	LSD	7:30	夏の頑張ろう会の下見のため、南公園から須磨海岸まで6人のメンバーでLSD。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000 200のインターバル。4'45→4'35→4'41→4'39→4'37→4'20→
7/24 金	0.0
7/25 土	21.0	Jog		カメの練習会。今日は、10マイルコース。
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	10.0	TT	13'18	ジョイフル練習会。今日は、3,000mタイムトライアル。4'07→4'21→4'37
7/31 金	0.0
走行距離	147.0  km