月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	3.5	12間走	avg.:4'40	2,540m、気持ち良く走り初め。
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	23.5	Jog	1:20	今年初の練習会。楽しく走れて、良いスタートがきれた。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	11.0	坂道D		万博公園までジョギング。公園内に丁度良い坂道があり、ダッシュ7本。
1/11 日	15.0	Jog		カメの子練習会。
1/12 月	4.0	市長杯駅伝	13'20(3km)	万博公園で開催された市長杯駅伝に参加。もう少し追い込めたなぁ〜。
1/13 火	5.0	Bike	30分
1/14 水	5.0	Bike	30分
1/15 木	5.0	Bike	30分
1/16 金	0.0
1/17 土	12.0	Jog		カメの子練習会。明日の10kmに備えて、万博外周で帰宅。
1/18 日	11.0	高槻10km	44'56"	高槻シティーの10kmを走ってきました。結果は、初めて45分を切れて、年代別10位でした。たま、頑張ろう。
1/19 月	0.0
1/20 火	5.0	Bike	60分	市民病院往復
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	12.0	Jog		インフルエンザ後、初ラン。メンバーは、別大や丸亀へ出発。
走行距離	112.0  km