garden  
地域 : 大阪    年齢 : 52+17
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   丸亀へバスツアー。この1週間、ランニングせずに明日のレースに臨む。
2/02 日 22.0   丸亀ハーフ
1:43:17(G)
記録は、もう一つだったけど、イーブンペースで走りきれた。
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 0.0  
2/06 木 10.0   C走
5'23-4'35-4'28-5'09-4'46-4'29で、終了。丸亀の疲れあり。
2/07 金 0.0  
2/08 土 0.0  
2/09 日 10.0   P走
avg.:5'37”
万博外周をP走。レースペースには程遠い。
2/10 月 0.0  
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0  
2/13 木 10.0   SI
ショートインターバル(400-200)。4'44-4'37-4'38-4'30-4'22-4'20-4'24-4'30-4'32-4'24。今日は、少し余裕があった。
2/14 金 0.0   筋トレ
かなり効く。
2/15 土 0.0   明日のマラソン大会準備。機材を積み込んだ時に、こしを痛めた。不味い。
2/16 日 0.0  
2/17 月 0.0  
2/18 火 0.0  
2/19 水 0.0  
2/20 木 9.0   P走
avg.:5'
やっと痛みがなくなったので、練習会へ。4'55-4'57-4'54-4'53-4'53-4'50-4'53-4'47キロ5分が、きつい。
2/21 金 0.0  
2/22 土 23.4   ジョグ
左脚が痛い。来週は1年振りのフルなのに、全く練習出来ていない。完走出来ないかもしれない。
2/23 日 0.0  
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 7.6   ジョグ
avg.:5'57”
どうも座骨神経痛のようだ。2〜3km走っただけで、左膝付近が痛くなる。
2/27 木 0.0  
2/28 金 8.1   ジョグ
万博外周をゆっくりと。最後の調整と言いたいが、調整の余地なし。痛みは消えない。こんな状態で、完走出来るか不安いっぱい。
走行距離 100.1  km