月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	32.0	LSD	avg.7'	雨のためマラニック中止。箕面の滝まで往復。大量の汗、でも涼しかった
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	9.2	Jog		万博外周をrun.
8/06 水	0.0
8/07 木	10.0	C走		ジョイフル練習会。5.53→5.22→4.56→5.48→5.13→4.41まぁまぁかな。
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	10.7	Jog	1:07	万博外周をゆっくりと。陸上競技場で高校生がナイター記録会をやっていた。場内アナウンスで、「この1kmちょっとペースが落ちて3'27」とか言っていた。君達、凄い。
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0		帰省
8/14 木	0.0		帰省
8/15 金	0.0
8/16 土	13.8	Jog	6'42	万博公園内を周回。
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	11.0	Jog	1:16:54	西国街道をゆっくりと。
8/21 木	10.0	Ｐ走	4'57	ジョイフル練習会。4'56→4'52→4'51→4'50→4'50→4'57→5'02→5’00最後は離されたが、走り切れたので満足。
8/22 金	0.0
8/23 土	27.0	LSD	6'41	カメの子練習会。馬場まで往復。
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	10.0	Jog	60分	万博外周を走っていたら、今週末北海道Mに出場するかじやんに会った。
8/28 木	10.0	Ｉ走	4'45	ジョイフル練習会。1,000mインターバル走。4'43→4'43→4'45→4'45→4'45→4'45→4.13
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	143.7  km