月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	10.0	Jog		和倉温泉で朝ラン。宿泊した旅館の前の道が、和倉万葉の里マラソンのコースだった。マラソンのコース
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	35.0	LSD	3:50	忍頂寺から見山の郷までの往復。
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	10.0	Ｐ走	5'	久しぶりにジョイフル練習会。
7/18 金	0.0
7/19 土	30.0	LSD		一人、忍頂寺から見山の郷へ。
7/20 日	0.0
7/21 月	35.0	3時間走	avg.6'30	3連休の最終日、忍頂寺から見山の郷へ。一昨日より余裕あり。
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0			山口県光市へ出張。帰りの懇親会で初めて”獺祭”をご馳走になった。本当に美味しかった！
7/26 土	14.0	Jog		日陰の多いコースを走ったが、予定の距離走れず終了。
7/27 日	0.0
7/28 月	11.0	Jog	1:13:16	西国街道をゆっくり走った。
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	10.0	TT		3,000mタイムトライアル。4'21→4'28→4'25この時期しては、まずまず。
走行距離	155.0  km