月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	C走	avg.5'15	ジョイフル練習会。C走、5分あがりの組。5'51→5'32→5'00→5'52→5'24→4'55→4'23
5/02 金	0.0
5/03 土	70.0	ユリカモメ70km	7:43:20	ユリカモメウルトラ70kmに初参加。完走を目標にキロ6分でスタート。徐々にペースダウンしたが、なんとか完走。今の走り方に少し自信が持てた。
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	10.0	400mインターバル		ジョイフル練習会。今日は、400mインターバル。4'37→4'53→4'38→4'27→4'38→4'36→4'35→4'30→4'34→4'32→4'28→4'30→4'07良い感じだった
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	21.8	Jog	2:30	カメの練習会。爽やかな季節になりました。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	15.0	Jog	avg.5'31	馬場まで往復。
5/17 土	0.0
5/18 日	12.5	Jog	avg.5'28	万博外周を気持ち良くRUN.
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	10.0	ＬＩ		ジョイフル練習会。1,000mインターバル。4'43→4'45→4'41→4'41→4'39→4'39→4'04ラストでペースアップ出来た。
5/23 金	0.0
5/24 土	27.0	LSD	3:00:00	カメの練習会。練習会前に7km、その後20km。ゆっくりだけど、しんどかった。
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	10.0	K走	avg.5'31	万博外周を気持ち良く。
5/28 水	0.0
5/29 木	5.0	TT	12'51	ジョイフル練習会。今日は、3,000mタイムトライアル。全然ダメだった。3'58→4'13→4'22
5/30 金	20.0	LSD	avg.7:05	箕面の滝まで往復。夜は、少し寂しい。
5/31 土	24.0	LSD	avg..6'40	昨日に続き、箕面の滝へ。
走行距離	235.3  km