月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	8.0	C走	avg.5'	ジョイフル練習会。改修工事が終了し、グランドでC走。
8/02 金	0.0
8/03 土	26.0	トレイル	約6時間	南公園→北千里→勝尾寺→天上ケ岳→水春でサッパリ、生ビール2杯。良い、トレイルコースだった。
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0	筋トレ
8/06 火	0.0
8/07 水	10.0	jog	60分	万博外周をジョグ。以前から気が付いていたが、走り方が左右非対称である。なので、弱い左側を意識して。
8/08 木	9.5	ショートＩ走	4'45"	ジョイフル練習会。今日は、ショートインターバル。キロ５分のグループでスタート。ガーミンは、4'30"前後を表示していた。早過ぎ！でも、なんとか最後まで走りきれたので、満足。
8/09 金	0.0
8/10 土	21.5	LSD	2.5時間	一人馬場へ。暑かった！
8/11 日	16.0	jog	約2時間	万博外周をジョグ。
8/12 月	0.0
8/13 火	10.9	jog	60分	運動場周辺をうろうろ。途中、坂道ダッシュ５本。
8/14 水	0.0			帰省。
8/15 木	9.0	jog	60分	朝、近所をジョギング。
8/16 金	0.0
8/17 土	17.4	jog	110分	万博外周をジョギング。
8/18 日	12.5	jog	80分	暑くて、早々に終了。
8/19 月	0.0	筋トレ
8/20 火	9.0	jog	62分	運動場周辺をジョギング。
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0			帰省
8/24 土	0.0			告別式
8/25 日	0.0			帰阪
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	6.6	タイムトライアル	13'02"	ジョイフル練習会。3kmのタイムトライアル。1km毎のラップタイムは、4'11"→4'19"→4'13"。5月より15秒遅くなった。久しぶりのランなので、良しとしよう。
8/30 金	0.0
8/31 土	22.3	LSD	2:37:48	暑かった！軽い熱中症。帰宅後、ダウン。
走行距離	178.7  km