月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	7.0	ジョグ		ジョイフル練習会。
7/05 金	0.0
7/06 土	21.0	LSD	2:35:	弁天コース。メンバーは試走会へ行ってるので、残留組数人で練習会。今日も蒸し暑かった。
7/07 日	5.1	Jog	30分	草刈りの後、万博外周を1周。
7/08 月	0.0	筋トレ
7/09 火	0.0	筋トレ
7/10 水	0.0	筋トレ
7/11 木	5.8	坂道ダッシュ		ジョイフル練習会。200m位の坂道を５本。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	23.0	LSD		スタート時は少し涼しかったが、時間と共に気温が上昇。ただ曇り空だったので、助かった。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	5.0	坂道ダッシュ		久々にジョイフル練習会。200mの坂道を7本。3'40"-3'41"-3'57"-3'46"-3'48"-3'31"-3'38"
7/26 金	0.0
7/27 土	23.0	LSD	3時間	箕面の滝まで往復。滝の近くは、涼しかった。
7/28 日	20.0	LSD	2:16	弁天まで往復。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	109.8  km