月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	筋トレ
2/02 土	3.0	ジョグ		丸亀へ向けてバス移動。皆、飲み過ぎ。宿周辺をジョグ。
2/03 日	22.0	丸亀ハーフ	1:40:40(G)	自己ベスト更新！ランナーとしての最低限の仕事完遂？ほぼイーブンペースで走れたので、良しとしよう。
2/04 月	0.0	筋トレ
2/05 火	0.0	筋トレ
2/06 水	0.0	筋トレ
2/07 木	10.0	B up	5:30→5:00→4:30	ジョイフル練習会。5:23→4:58→4:31→5:19→4:52→4:23→4:44→4:23最後は遅れたけれど、走りきれたので良しとしよう。ガーミンを修理に出したら、新品に交換してくれた。ラッキー！
2/08 金	0.0	筋トレ
2/09 土	20.0	ジョグ	avg.5:55	万博公園内のノルディックコースを走ったが、良いコースだった。途中から右脚の脹脛が痛くなり、中断。明日の駅伝が、心配。
2/10 日	3.3	大阪市長杯駅伝	avg.:4'29"	長居陸上競技場を発着点として80チームがスタート。4区、3.3km。4'11"→4'30"→4'49"。1.5km地点で、ふくらはぎに異常を感じ、ペースダウン。やはり、肉離れかも。今、アイシング中。
2/11 月	0.0	筋トレ
2/12 火	0.0	筋トレ
2/13 水	0.0	筋トレ
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0	筋トレ
2/16 土	10.0	ジョグ	avg.:5.34	明日の駅伝準備のお手伝い。終了後、ジョグ。痛みはなくなった。
2/17 日	2.0	ジョグ 筋トレ		カメの子マラソン大会、130名が参加。コース監視スタッフ、寒かったです。
2/18 月	0.0
2/19 火	10.0	ジョグ	avg.5'40"	寒かったけど、気合いで走り出す。この距離では痛みは出なかったが、どこまで持つか？？
2/20 水	0.0	筋トレ
2/21 木	10.0	P走	avg.:5'13"	東京マラソン最後の練習。1キロ毎のラップタイムは、5'16"→5'20"→5'13".→5'12"→5'09"→5'13"→5'10"
2/22 金	0.0	筋トレ		夜行バスで東京へ移動。
2/23 土	0.0			東京なう。快晴、これから前日受付へ行きます。
2/24 日	42.2	東京マラソン	3:54:12(G)	初東京マラソン。雲一つない快晴。すごい人混み。全てが桁違い。スタート前にミネちゃんにお会いでき、うれしかった。お互いの健闘と再会を約して出発。ふくらはぎに不安があるので、前半はゆっくりの予定だったけれど、速くなってしまう。やはり、後半は失速。これは、完全に練習不足。でも、自己ベストを少し更新。良しとしよう！
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0	筋トレ
2/27 水	0.0	筋トレ
2/28 木	10.0	P走	avg.5:15	ジョイフル練習会。1kmのペース走。無理せず、５分３０秒の組で最後まで。
走行距離	142.5  km