月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	7.0			ジョイフル練習会。
7/06 金	5.0	bike
7/07 土	21.0	LSD		天気予報は雨だったが、全く雨降らず。４人で市内ラン。
7/08 日	10.0	Jog		万博外周
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0			歓送迎会
7/13 金	5.0	bike
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	18.0	LSD	2:11:54	久々のrun。途中足が痙攣。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	7.0	インターバル		ジョイフル練習会。
7/27 金	0.0
7/28 土	18.0	LSD	2:07:19	10マイルコース。
7/29 日	20.0	LSD	2:16:11	やっと100km。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	111.0  km