月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0	bike		会社のトレーニングルーム。
6/02 土	23.0	LSD		みのうの滝まで往復。
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	6.0	C走		5.5→5.0→4.5→5.5→5.0→4.5最後は一杯一杯。
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	9.0	ＩＲ		４００ｍのインターバル走。キロ５分グループでスタート。最後まで余裕で付いていけた。
6/15 金	0.0
6/16 土	15.6	Jog		雨中の万博外周を２周。
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0			大阪Ｍ落選！福知山に決定。
6/21 木	5.0			ジョイフル練習会。
6/22 金	0.0
6/23 土	23.0	Jog		馬場まで往復。予想以上にハードコース。
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	5.0	bike
6/28 木	0.0
6/29 金	5.0	bike
6/30 土	23.0	LSD	2:28	彩都まで往復。走後、泡々参加。
走行距離	124.6  km