月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	22.1	LSD	2:30	10名でみのうの滝へ。まだまだ、暑い。
9/02 日	7.4	Jog	avg:5.49	朝、万博外周をJog。その後、自治会のボーリング大会に参加。女性は20点のハンデ戦、妻が優勝。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	11.0	Bup走	Avg.4:26	5:15-4:49-4:32-5:21-4:59-4:27-4:52-4:26初めて最期まで付いて行けた。満足！
9/07 金	10.0	P走	avg.5’29	6'34-5'37-5'13-5'03-5'16-5'05-5'08-5'33-5'36-5'41やっと走る楽しさを感じてきた。
9/08 土	15.0	P走	5’から5'30	晢さんと健さんのP走に参加させてもらった。5.19-4.54-5.08-5.12-5.06-5.07-5.09-5.19-5.31-5.33-5.29-5.30-5.39-5.465.41
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0	筋トレ
9/11 火	0.0	筋トレ
9/12 水	10.0	自由走	54.21	6.05-5.12-4.59-4.52-5.30-5.01-5.10-5.405.44-6.05なかなか、良いペース。気分は、上々。
9/13 木	0.0	筋トレ	15分
9/14 金	0.0	筋トレ	15分
9/15 土	21.0	P走	2時間	弁天までの往復。まずまず。明日は、中ノ島3時間走、有森裕子さんに会える。
9/16 日	30.0	中の島3時間走	3時間	29ｋｍで、タイムアップ。この暑さの中、良く走った。有森裕子さんにあやかり、自分を褒めてあげよう！
9/17 月	0.0	筋トレ	15分	腹筋、背筋、ハム、腕振り、股関節等
9/18 火	0.0	筋トレ	15分	腹筋、背筋、ハム、腕振り、股関節等
9/19 水	0.0	筋トレ	15分	腹筋、背筋、ハム、腕振り、股関節等
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	10.0	jog	60	万博公園外周を気持ち良く。
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	7.0	I走		ジョイフル練習会。キロ5分の組で1ｘ6のI走。4.49→4.49→4.47→4.39→4.34→3.45少し走り方を変えたら、身体が軽くなった気がする。東京マラソン、初当選！これで、1勝5敗。
9/28 金	0.0	筋トレ	15分
9/29 土	10.0	Jog	avg.5.33	万博公園外周を2周。明日の村岡に備えて、軽目のJog。台風が心配。
9/30 日	44.0	村岡ダブルフル	5:12	雨の中、スタート。台風の影響でだんだん雨足が強くなる中、初めて最期まで歩かずに完走することが出来た！自己ベストを45分短縮。
走行距離	197.5  km