月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	10.0	B up		5:12 4:52 4:22 5:09 4:46 end
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	21.0	P走		初めて、最後まで走りきれた。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	6.0	Ｉ走		キロ５分のグループで完走。
8/10 金	0.0
8/11 土	21.0		Avg. 6:38	バテバテ。
8/12 日	23.0		Avg. 6:37	昨日よりも余裕あり。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0	帰省
8/16 木	0.0	帰省
8/17 金	0.0	帰省
8/18 土	0.0
8/19 日	33.0		Avg. 7:30	初めて忍頂寺へ。予想以上にきつかった。４ヶ月間１００ｋｍを超えたのは、５年ぶり。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0		30分	会社のトレーニングルームで筋トレ。
8/22 水	0.0		20分	会社のトレーニングルームで筋トレ。
8/23 木	0.0		30分	会社のトレーニングルームで筋トレ。
8/24 金	0.0
8/25 土	33.0	LSD	Avg.6:34	2度目の忍頂寺 見山の郷。今回は、完走。日頃の筋トレの効果かも。
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	7.0	3km計測	13:50	ジョイフル練習会。久しぶりのタイムトライアル。5以上の組で、見事1着。でも、3ヶ月前より遅いタイムだった。
8/31 金	0.0
走行距離	154.0  km