月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	10.0	Jog	60分	FJC練習。明日のレースに備えて、いつものコースを。動物園で”うり坊とみわちゃん”の散歩を見ることが出来た。
11/07 日	22.0	ハーフＭ	1:51:23	最低限の仕事にならず。これが今の実力だ。
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	7.0	Jog	38分	足の裏が痛い。新しい靴が合わないようだ。
11/13 土	16.4	P走	90分	両足の裏に”水ぶくれ”ができて、痛い。どうすれば良い？
11/14 日	9.0	Jog	60分	ＦＪＣのメンバーから”キネシオのテープ”が良いと聞き、試してみる。これは良い！痛まない。なんか、行けそうな気がする〜！
11/15 月	0.0
11/16 火	8.0	Jog	48分	ゆっくりとJog.
11/17 水	0.0
11/18 木	9.0	トレッド	54分	ニコニコで体験コース。500円
11/19 金	0.0
11/20 土	12.4	Jog	66分	スタート・ゴール地点のアーチが完成。いよいよ雰囲気が盛り上がってきたが、調子は上がらず。
11/21 日	5.0	Jog	30分	最後の練習。ストレッチとJog。
11/22 月	0.0
11/23 火	42.2	福知山M	4:05:07	絶好のレース日和。娘たちの応援メール、会社のＵさんとのハイタッチで最後まで粘れた。サブフォーは叶わなかったが、自己ベスト更新。良しとしよう。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	141.0  km