月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	7.0	Jog	40分	中学校のグランドで。ゆっくり走った。久々に走ったので、体が重い。
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	9.0	Jog	60分	ゆっくり、Ｊog。しばらくはこのペースで。
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	10.0	Jog	60分	ＦＪＣの練習会。あまりの暑さで途中歩いてしまった。
7/18 日	10.0	Jog	65分	午後3時半頃から走り始め、約１時間。減量に最適。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	6.6	Jog	40分	三段池ｸﾞﾗﾝﾄﾞを６周。FJC会長と。
7/24 土	18.4	Jog	2:05:32	6:50分頃、ｽﾀｰﾄ。前半は涼しかったが、後半は暑かった。
7/25 日	7.0	Jog	40	湘南海岸をJog。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	3.0			桃栄中学のグランドでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ風練習。
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	16.0	Jog		５ｋｍ走った後、ＦＪＣの練習会の練習会へ。夜、バドの練習、疲れた。
走行距離	87.0  km