月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	6.5	Jog	36分	いつものコース。めっきりランナーの数が減って、誰にも会わなかった。次回、篠山ＡＢＣに決定。しっかり、準備しよう！
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	14.0	Jog	75分	ＪＣの練習。次のＡＢＣに向けて再スタート。
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	7.5	Jog	45分	１週間ぶりのRun。
12/12 土	14.0	Jog	75分	ＦＪＣの練習会。調子は上々。今日はこれからタイヤを履き替えに行こう。
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	14.0	Jog	80分	１週間ぶりのRun。昨夜の雪が少し残っていたが、晴れて気持ちの良い練習だった。好事魔多し。夜、会社の後輩がバドミントンの練習をしたいというので、近くの体育館へ。軽く済ますつもりだったがつい調子に乗って本気モードになったとたん、肉離れ。足を引きずりながら帰宅。
12/20 日	0.0			痛みが引かず、病院へ。しばらく安静とのこと。２〜３週間は走れそうに無し。情けない・・・
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	10.0	Walking	1:45	やっと歩けるようになったので、万博外周をWalking。たくさんのランナーとすれ違う。速く走りたいが、我慢しよう。
12/30 水	10.0	Walking	1:43	朝、万博外周をWalking。
12/31 木	0.0
走行距離	76.0  km