月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	18.0	Jog	1:38	レース後初めての練習。ＦＪＣの練習会でナポリまで往復。キロ5.5分は上出来。
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	8.0	Jog	48分
10/10 土	17.0	Jog	100分
10/11 日	35.0	試走会	3:45	約５０人が参加。キロ６分で３５キログループに入った。最後まで歩かずに完走できたが、一杯一杯。サブフォーの壁は厚い！
10/12 月	0.0
10/13 火	6.5	Jog	40分	東京Ｍ、４連敗！
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	12.0	Jog	途中で、腹痛。早めに帰る。
10/18 日	12.0	Jog	夕方からJog.
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	10.0	Jog	１時間ゆっくりと。
10/23 金	0.0
10/24 土	20.0	ペース走	1:55	5:30〜5:40で走り切れた。満足。でも、これではサブフォーは無理。
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	8.0	Jog	46分	いつものコースをゆっくりと。初２００ｕｐも夢ではなさそう。
10/28 水	0.0
10/29 木	7.1	Jog	42分	いつものコース。
10/30 金	12.0	Jog	72分
10/31 土	36.0	Jog	3:34:44	午前；20km、午後；16km。帳尻あわせだけど、初200km達成。
走行距離	201.6  km