月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	6.5	Jog	38分	膝と腰を気にしながらゆっくりとJog。
9/03 木	0.0
9/04 金	8.0	Jog	45分	練習会に参加。ゆっくり走るつもりだたが、ついついペースが上がってしまった。
9/05 土	14.0	Jog	1:26	前半は調子良かったが、後半まったくペースを保てず。体力不足。
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	10.0	トレッドミル	60分	サービス券をもらったので、綾部の健康プラザへ。久々にトレッドミルで汗を流した。
9/10 木	0.0
9/11 金	8.5	Jog	55分
9/12 土	0.0
9/13 日	28.0	3時間走	2:53:13	クラブの３時間走に参加した。今日のテーマは、”最後まで歩かずに走りきれるか”だったが、キロ６分前後で持ちこたえられた。満足。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	7.5	Jog	45分	万博外周道路をRun。ランナーの多さにびっくり。
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	10.0	Jog	60分
9/26 土	5.0	トレッドミル	40分
9/27 日	44.0	村岡	5:59:55	３つの峠越えは、想像以上にきつかった。情けなかったのは、上り坂で歩いている人に抜かれたこと。でも、完走できて良かった！
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0			ひどい筋肉痛のため休足。明日は出張のため走れないので、今月は終了。
9/30 水	0.0
走行距離	141.5  km