月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	6.0	Jog	40分	三段池公園周辺をＪｏｇ。
8/05 水	6.0	Jog	40分	市民体育館周辺をJog。
8/06 木	0.0
8/07 金	6.0	Jog	35分	暑さで、ダウン寸前。
8/08 土	11.0	Jog	70分	暑すぎて、ペース上がらず。
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	26.0	LSD	3:30	連休初日にLSD。最後まで走りきれず、歩きが入ってしまった。情けない。走後日連絡、マッサージを受けた（2,000円／20分）。
8/14 金	0.0			腰に違和感有り。
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0			腰痛発症。初めての痛み。
8/18 火	0.0			病院で検査。初めてＭＲＩ撮影。軽いヘルニア症状あり。しばらく安静が必要とのこと。神鍋Ｍ欠場決定。とほほ・・・
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	7.0	Jog	40分	久々に、朝練習に参加。腰の痛みも和らぎ、最後まで走れた。無理せずボチボチやろう。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0	出張
8/26 水	0.0	出張		腰痛ほぼ完治。神鍋Ｍ参戦しよう。
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	21.0	神鍋ハーフ	2:11:57	練習不足のまま参加。完走目標だったので、良しとしよう。
8/31 月	0.0
走行距離	83.0  km