月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	11.0	Jog	60分	ＦＪＣ練習。
7/05 日	3.0	駅伝		FJC恒例の駅伝大会。４０人位集まった。１周５００mのコースを周回。４チームが楽しみながら週回数を競った。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	8.0	Jog	47分	体育館→三段池→体育館のいつものコースをゆっくりとJog。
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	10.0	Jog	60分	ＦＪＣの練習に参加。
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0			福知山Ｍに団体エントリー。社内のメンバー１０人が参加表明。よく集まったものだ（男；９名、女；１名、初フル３名）。
7/17 金	24.0	LSD	180	一人でLSD敢行。途中、左ひざが痛み出し歩いてしまった。やはり、テーピングしないとダメであることが分かった。
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	7.0	Ｐ走	50分	金曜日の練習会に初参加。トレイル風のコースを３周。
7/25 土	12.0	Jog	70分	ＦＣＪの練習。最後に下り坂で両足のふくらはぎが痙攣。練習不足かなぁ。走り方が悪いのか・・・
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	6.0	Jog	40分	近所をＪｏｇ．
走行距離	81.0  km