月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	2.0	Jog	15分	明けまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。家族で初詣ラン＆ウォーク。残念ながら曇りのため、初日の出は見れず。
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	10.0	ラン＆ウォーク	120分	前日からの雪で、練習中止。歩いて三段池公園まで散歩。
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0			午後から雪。走れず。
1/14 水	0.0			定時の日なので走ろうとしたら冷たい雨が降り始めたので、中止。気温４度の雨は、きついなぁ。
1/15 木	0.0			昨夜から雪。スタッドレスの効果を実感。
1/16 金	0.0			今日も用事があり、走れず。１８日のレースは、初１０kmを楽しもう。
1/17 土	10.0	Jog	60分	今年初めて、OJCの練習に参加。残雪のコースをゆっくりＪｏｇ。明日のレースに備える。
1/18 日	10.0	高槻国際	46：.30	ランナーとしての最低限のタイムをクリアー。最後まで粘れたことが収穫。走後は、福知山温泉で疲れを癒す。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	6.0	Jog	36分	久々のJog。
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0			引越し。
走行距離	38.0  km