月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	3.5	Jog	27分	家族と初日の出Run。
1/02 水	0.0
1/03 木	11.5	Jog	75分	万博公園周辺をRun。食べすぎで、体が重い。
1/04 金	0.0
1/05 土	10.0	Jog	61分	最終日、万博公園へ。
1/06 日	12.0	Jog	120分	FRCの練習へ参加。初詣Runだったので、タニマリの調整にはならず。不安一杯。
1/07 月	0.0
1/08 火	12.0	Jog	65分	久々のＲ１３４。やっぱりこのコースは、気持ちが乗るなぁ。最後までしっかり走れた。
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	6.0	トレッドミル	35分
1/13 日	21.0	タニマリハーフ	1時間53分	３度目のハーフ出走。目標に遠く及ばず。走るたびに記録が悪くなる今日この頃。練習不足の割には良く走れたなぁと納得。冬の大会らしく”寒さと強風”を実感。ラスト１ｋｍで真理さんとハイタッチ。唯一の良い思い出。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0	出張		宇都宮へ出張。昼食に餃子定食を食べた。噂どおり美味しかった。
1/17 木	6.5	トレッドミル	40分	寒かったので（軟弱）、セントラルへ。ラン＆筋トレ。走後は、サイゼリヤで夕食。
1/18 金	0.0
1/19 土	26.0	LSD	2時間38分	箱根湯本〜GSまでの往復。mokotoさんには置いて行かれ、キューピーちゃんには捲られ、K目さんには追いつかれ・・・でもいい練習会だった。走後は、湯元で温泉、小田原で打上げ、藤沢で仕上げ。長い一日が終了。お疲れ様でした。
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0		飲み会で走れず。
1/22 火	0.0		疲れて、走る気力なし。
1/23 水	0.0	家でストレッチ＆筋トレ	残業で、走れず。
1/24 木	0.0		明日、関西へ出張。そのまま大阪の家に帰る予定。結局、この１週間走れず。
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	10.0	Jog	62分	箱根以降、腰に違和感があり、１週間ぶりのRun。雪がちらつく中、万博周辺をゆっくり走った。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0			残業で走れず。
1/30 水	0.0			今日も用事で走れず。
1/31 木	0.0			飲み会。
走行距離	118.5  km