月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	3.5	Jog	21分	今月からまじめにやるぞ〜と走り出したら、雨が降り始めてしまい２０分で終了。せっかくやる気になったのになぁ。普段の行いの悪さが災いか？気を取り直して、明日も走るぞ〜。
9/03 水	8.0	Jog	47分	小雨が降っていたが、今日走らないとまたサボり癖が出てきそうなので、強行した。会社から車で１５分くらいのところにある体育館を起点にした８ｋｍコース。体育館でシャワーも浴びられそうなので、これからもここをベースに取り組もう。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	12.5	Jog	115分	三段池公園を基点にゆっくりＪｏｇ。
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	10.0	Jog	60分	いつものコースをゆっくりとＪｏｇ。夜は、街灯が無く暗いので走りにくい。体育館でシャワーを浴びて、回転寿司で夕食。
9/12 金	10.0	Jog	60分
9/13 土	18.0	LSD	110分	福知山Ｍのコースの一部を試走。意外とアップダウンが多く、復路が大変そう。
9/14 日	18.0	LSD	106分	昨日と同じコースを走った。
9/15 月	0.0
9/16 火	11.0	Jog	67分	１周５．５ｋｍの周回コースを２周。気持ちよく走れた。今後は、このコースを使おう。
9/17 水	0.0	食事会
9/18 木	0.0	移動
9/19 金	0.0	出張
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0	雨天中止
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0	出張
9/24 水	0.0	歓送迎会		この１週間、全く走れず。明日から再開だ！
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0			出張に来ていた営業部の後輩（ＯＳＡ）と飲みに行った。全席個室で、雰囲気の良い店だった。
9/27 土	19.0	ＬＳＤ	2:20:00	往路は快調だったが、復路の途中からひざが痛み出し、歩いてしまった。痛みの程度は、田沢湖並み。練習不足と飲みすぎが原因か・・・
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	7.5	Jog		ひざの痛みと相談しながら今月最後の練習。久々に１００ｋｍアップ。
走行距離	117.5  km