月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	10.0	Jog	62分	佐倉Ｍのコースを思い出させるような舗装された農道を走った。自然が一杯で、もちろん信号も無いので練習にはGoodである。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	8.0	Jog	48分	万博外周。蒸し暑さに完敗。湘南が恋しい・・・
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0	帰阪
7/13 日	0.0	帰阪
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0	出張
7/16 水	0.0		夜、藤沢へ移動。中々走れまへんなぁ〜。
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	6.5	Jog	40
7/20 日	6.5	Jog	40
7/21 月	6.5	Jog	40	４０分以上走れない体になってしまった。もう一度、一から出直しだ。
7/22 火	0.0
7/23 水	10.0	Jog	60	久々の１時間走。徐々に、走れる体に変えていこう。
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0			週末、ぜんぜん走れず。今日も職場の飲み会につきお休み。
7/30 水	8.0	トレッドミル	50分	近くのフィットネスクラブへ。同じ職場のＤ嬢にばったり。彼女はＲunは嫌いらしく、エアロビ系で汗を流していた。
7/31 木	0.0			富山へ出張
走行距離	55.5  km