月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	6.0	Jog	31分	３日のレース前、最後の調整。こんのペースでハーフを走りきれるのか、不安一杯。今日のサンアロハの前に立っていた女性店員は可愛かったなぁ。まぁ、気楽に走ろう。
11/02 金	0.0			明日のレースのため、前橋へ移動。
11/03 土	21.0	ハーフマラソン	1:46	ハプニング�@事前のハガキが来なかった（民営化後のＪＰは、変だぞ）�A当日、車が大渋滞。スタートギリギリ到着�B予想外の快走。目標の1:50を切り、1:46でゴール�Cレース後の号外新聞の写真に小さく自分が載っていた。・・・レースは前半１０kmが４８分。自分でもビックリなハイペース。後半は良く覚えていない。気がついたらアト３ｋｍの表示だった。もう、バテバテ。これからはスタミナｱｯﾌﾟに取組もう！
11/04 日	5.0	Jog		昨日の疲れ多し。昼食たべて昼寝。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	4.0	Jog	26分	会社のＯ川さんと会社周辺をJog。ゆっくりと楽しみながら走った。走後は、鳥恵で一杯。
11/09 金	0.0
11/10 土	3.0	講習会		Ｔ大学の講習会へ参加。あいにくの雨だったが、全天候性に改装したグランドを使用させてくれた。走りやすい、すばらしいグランドだった。先生の話も分り易く、スタッフの女子大生も礼儀正しくさわやかだったなぁ。
11/11 日	10.0	Jog	60分	笛田公園周辺をゆっくりジョグ。まだ、１週間前のレースの疲れが残っている感じ。もう一度初心に帰ろう。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0			最近、公私共に忙しくさぼり気味。Ｒ３４ＡＳさんから”乳頭温泉がテレビ放映される”とのメールがあり、観賞。田沢湖Ｍの激走を思い出す。明日からがんばろうっと。
11/15 木	9.0	Jog	52分	帰宅後、９時から走り始める。遅い時間なのにＲ１３４沿いでは、数人のランナーとすれ違う。キロ６分弱で走る。丁度良い速度だなぁ。
11/16 金	0.0
11/17 土	20.0	LSD	110分	境川沿いの良いコースを走った。最後まで走りきったが、体力不足を痛感。
11/18 日	12.0	Jog	68分	ＦＲＣの練習参加。通常の１０kmコースを走る。ロイヤルホストからの最後の上りはキツイ！ガクッとスピードが落ちる。１２月の箱根の山登りを完走する為に、良い練習コースである。
11/19 月	0.0
11/20 火	5.2	Jog	34分	朝練。箱根へ向けて、坂道トレ中心。上り坂はすぐに、ふくらはぎが硬くなる。
11/21 水	5.2	Jog	33分	連日の朝連。上り坂は全くスピードが出ない。キツイけれど我慢して継続しよう。
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	17.0	Jog	120分	来週の箱根駅伝に備え下見に行った。宮ノ下スタート→小涌園で道を間違え、大涌谷へ行ってしまった。8.5km上り続け、帰りはひたすら下り続けた。せっかく下見に行ったが、本番コースを走れず、単に坂上りの練習しただけだった。帰りは”ユネッサンス”で疲労抜き。1,800円とちょっと高目。
11/25 日	10.0	Jog	60分	ＦＲＣの練習に参加。昨日の坂上り練習の効果か、最後の坂でＵ野さんについて行けた。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	5.3	Jog	30分	久々のJog。しかも朝練。足は快調、体が重い。明日は箱根の山上りを初体験。がんばるぞ〜。
走行距離	132.7  km