2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 13.0 | 駅伝山上り |
87分 |
会社の陸上団、恒例の箱根駅伝に参加。大手町読売本社前、６時４５分スタートし芦ノ湖までの１００ｋｍを、約２０人を２チームに分け襷をつないで行く、箱根駅伝もどきのレース。大平台から芦ノ湖までの約１３ｋｍを担当。前半の７ｋｍの上りは、想像以上にきつかった。沿道で声援を送ってくれた会社の仲間に支えられ、完走。途中コースがわからなくなりうろうろしたが、無事完走。夜は、箱根の宿で大宴会。もう、上りは辞退します。 |
| 12/02 日 | 0.0 | みかん収穫作業 |
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| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 0.0 | |||
| 12/06 木 | 5.6 | Jog |
32分 |
小川和紙へ向けて、再始動。 |
| 12/07 金 | 5.6 | Jog |
32分 |
昨日に引き続き、朝練。 |
| 12/08 土 | 8.5 | Jog |
52分 |
笛田公園でＪｏｇ。小川和紙最後の調整。スピード感なし。清く、楽しく、・・・で行こう！ |
| 12/09 日 | 20.0 | ハーフマラソン |
１時間４９分 |
小川和紙初参加。好天に恵まれ、スタート。いきなり上り坂。箱根に比べれば”平地のようなもの”と思っていたが、ダメージは大きかった。１０kmを５１分で通過したが、後半の下りもスピードに乗れず結局１時間４９分。ランナーとしての最低限の５０分は切れたが、４５分るためにはスタミナ作りが急務だと感じた。サンデーさん、Ｒ３４Ｓさん、ありがとうございました。 |
| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 0.0 | |||
| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 27.0 | LSD |
180分 |
江ノ島水族館～袖ケ浜までの往復。一人で３時間ＬＳＤは初めての経験。良く、走り切ったなぁ。 |
| 12/16 日 | 0.0 | 帰阪 |
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| 12/17 月 | 0.0 | 出張 |
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| 12/18 火 | 0.0 | 飲み会 |
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| 12/19 水 | 0.0 | 残業 |
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| 12/20 木 | 0.0 | 忘年会 |
今週も走れず。 |
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| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 0.0 | 体調不良 |
ＦＲＣの年末ＬＳＤに参加するつもりだったが、前夜の酒が抜けずダウン。一日中、休養。 |
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| 12/23 日 | 22.0 | トレッドミル |
135分 |
久々にセントラルでトレーニング。ラン＆筋トレ。危険物持込厳禁。走後は、”むつ新”でＢ＆餃子＆塩ラーメン。 |
| 12/24 月 | 0.0 | |||
| 12/25 火 | 0.0 | 忘年会① |
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| 12/26 水 | 0.0 | 忘年会② |
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| 12/27 木 | 0.0 | 忘年会③ |
今週も走れそうにない。 |
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| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 0.0 | 帰阪 |
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| 12/30 日 | 9.5 | Jog |
60分 |
朝６時からJog。久々に万博外周を走る。今年最後の練習かも。 |
| 12/31 月 | 0.0 | 娘の宿題（１日１５分マラソン）に付合って、少し走る予定。初めて１年間通してRunすることができました。練習やレースにお付合いして頂いた方々のおかげです。それでは、皆さん良いお年を！ |
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| 走行距離 | 111.2 km | |||