月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	31.0	LSD	4時間	大船駅〜江ノ島〜金目川〜鶴巻温泉。クリオ代表、ＱＰさん、みやちゃんず、Ｍ井さんの温泉Runに参加させてもらった。皆さん、私のスローペースに合わせて頂き、ありがとうございました。30km走った後に、ダッシュするクリオ代表とＱＰさん。あんたら、べケレか！その二人に、付いていくみやちゃんず。恐るべし。”私はもうダメ”と言いながら、私を置き去りにしていくＭ井さん。前を行くＭ井さんが歩いているのに全然追いつけない、”欽ちゃん”状態の私。走後の温泉とビールを楽しみに完走。予想以上にいい湯に感激。最後に藤沢で食べた塩ラーメン、本当に美味しかった。
9/02 日	0.0			完全休足。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	5.2	Jog	36分	今晩、台風が接近しそうなので朝Run決行。走っていると右脇腹が少し痛みだす。鎌倉山でK目さんとバッタリ出会う。毎朝、このコースを走っているとのこと。
9/07 金	0.0
9/08 土	7.0	Jog	43	社宅の草刈りのため帰阪。午後４時頃から万博公園をRun。アメフト、サッカー、野球などいろんなスポーツを楽しむ人で賑わっていた。特にアメフトはチアガールがいるためか華やかだったなぁ・・・
9/09 日	0.0			朝、８時から草刈り。蒸し暑さの中、２時間実施。キロ６分で２０kmに匹敵かも。しんどかった。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	5.1	Jog	34	会社のグランドを周回した。雨上がりだったので、かなりの水浸し。ちょっとしたトレイル気分。走後は悪友と一杯行ってしまった。レース直前なのに・・・反省。
9/13 木	0.0			移動車整備完了。出走を待つのみ。
9/14 金	0.0			定時後、軽めの”追い切り”予定だったが、残業で走れず。半年振りのレースへ、いざ出陣。不安一杯のまま・・・
9/15 土	0.0	大船→田沢湖		朝、大船駅５時１０分集合・出発。一路、東北自動車道を北上。盛岡でおいしいと評判の冷麺を食す。偽りなく美味だった。夜はホテルの豪華な夕食を完食。食べ過ぎ！
9/16 日	42.2	田沢湖Ｍ	4時間58分	天気；小雨、気温；２３℃。午前１０時スタート。15kmまでは6〜6.2分／キロの順調な滑り出しだったが、20km付近から左ひざが痛み出す。25〜35km間は、歩いたり走ったりの繰り返し。とうとう30〜35kmはキロ8分まで落ち込む。このままでは制限時間内にゴールできないことに気づいた。走後の宴でうまい酒を飲むために、最後の7.195kmは歩かず完走。制限時間２分前にゴール。一緒に行った、クリオさん、クリオ婦人、キングサンデーさん、Ｍ輪さん、Ｓ沢さん、ちょびさん、長い時間待たせてごめんなさい。ありがとうございました。
9/17 月	0.0	乳頭温泉→大船		大雨の中、朝９時出発。途中、前沢で昼食。牛の握り寿司に舌鼓を打ち、大満足。夜８時大船駅に無事到着。お疲れ様でした。夕飯は質素にカップラーメンで済ます。
9/18 火	0.0			太もも筋肉痛。年寄りは２日後に症状発生は、本当。
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0	藤沢界隈	5時間	会社の友人と飲みに行く。田沢湖Ｍと同タイム。飲みすぎだ。明日から練習再開するぞ！
9/21 金	0.0
9/22 土	11.0	Jog	70分	セントラルに行ったら休館日だったので、しかたなく田沢湖以来始めてのJogへ変更。膝の痛みは殆どないが、若干違和感あり。最後まで走れたことがうれしい。
9/23 日	7.0			ＦＲＣの記録会に参加。約3kmのコースでタイム測定。昨年の記録を大きく上回る１２分３０秒でゴール。元々、短距離向きの筋肉なのかなぁ・・・
9/24 月	10.5	Jog	58分	少しストライドを大きくして走ってみた。体重移動がスムースでスピードも出るような気がする。しばらく、これで行ってみよう。
9/25 火	0.0
9/26 水	7.2	Jog	39分	膝の痛みもなく、快走。最後にお墓の横を通るコースを設定したので、怖さでスピードアップ。疲れていても、その気になれば速く走れるものだ。
9/27 木	8.0	トレッドミル	47分	クリオさんとセントラルへ。初トレッド体験。5〜6km間でキロ5分のスピードを体感。自力ではここまで上げられないなぁ。その後、筋トレ。太ももの筋肉強化マシンが気に入った。終了後はシャワーを浴びて、クリオさんと居酒屋へ。うまいビールと思い出の”秋田の酒”で乾杯。また、行きましょう！
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0			徨工のﾟ\・Z瓩里燭瓩ﾋ｢昜したが、嚏で决豚となってしまった。火廷・
走行距離	134.2  km