月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	10.3	Jog	65分	今日は、気分を変えて稲村ガ崎方面へ。まとわりつくような暑さは大阪並み。基本を確認しながらゆっくりＪｏｇ。この季節、浜辺に花火ラーが多数。
8/03 金	0.0			会社の納涼祭。元アイドル伊藤咲子がゲスト。”ひまわり娘”に感激。飲み過ぎ。
8/04 土	0.0			二日酔いで、走る気にならず休養。
8/05 日	17.0	Jog	110分	１週目（１０km）；59分、２週目（７km）51分。２週目は、Ｏしっ腹さんと併走。林間コースすずしかったです。
8/06 月	0.0
8/07 火	5.7	Jog	33分	花火ラン。片瀬山からしばし見物。その後30分走って終了。腹筋を意識。
8/08 水	8.0	Jog	45分	会社のＯ川さんと会社周辺をJog。過去最高タイムで走りきれた。走後は、だるまやで一杯。また、飲み過ぎ。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	6.5	Jog		大阪へ帰宅。朝、近くの万博公園へ。家族はWalking、私はJog。
8/12 日	7.5	Jog		家族で連日の万博公園。朝から大勢の人がWalkingやJogしてる。気持ちいい。
8/13 月	0.0
8/14 火	6.5	Jog		家族でまたまた、万博公園。喫煙者がいないのが、すごく良い。
8/15 水	0.0
8/16 木	5.0	Jog		朝、皆で万博公園へ。走後、義理の兄と甲子園へ高校野球観戦。惜敗。
8/17 金	5.0	Jog		万博公園にて休暇最後の家族ラン。
8/18 土	0.0			鎌倉へ
8/19 日	17.0	Jog		FRCの練習に参加。みやちゃんず、しょういちさん、ちょびさん、みんな燃えているなぁ。
8/20 月	0.0
8/21 火	15.0	Jog	97分	久々の江ノ島〜浜見山。我が家帰ったような気分。帰路は片瀬山越えの15km。バテた。
8/22 水	0.0
8/23 木	7.0	Jog	43分	鵠沼橋往復の7ｷﾛコース。明日、会社仲間との9ｷﾛﾚｰｽに備える。
8/24 金	9.1		51分	会社の陸上団恒例のＫ川邸マラソン。チョビさんの後ろをついていったので、予想以上のハイペースで走れた。相互の生ビール最高！
8/25 土	21.0	トレイル	200分	前日のRun
8/26 日	0.0			完全休養。全く、走る気力なし。
8/27 月	0.0
8/28 火	14.0	Jog	91分	20kmの予定が、14kmでアウト。目標の200km／月の達成は難しそうだ。
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0			今日は、飲み会があり走れず。
8/31 金	8.0	Jog	53分	今月最後のRun。目標の200km／月は達成できなかったが、過去最高の走行距離となった。猛暑の８月の中、良くやったと自画自賛。
走行距離	162.6  km