月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	7.0	ジョギング	５０分	鎌倉ＦＲＣの練習に参加。途中、みのもんた別荘建設現場を見学。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	8.0	ジョギング	５２分	湘南海岸をショグ。まだ、寒い！
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	9.0	ジョギング	60分	湘南海岸沿いを８日ぶりにジョグ。体調良好、爽快。６キロ地点で、走りの恩人”クリオ”さんと遭遇。激励を受け元気倍増。
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0			２日酔いで走れず。
4/15 日	0.0			またまた、２日酔いで走れず。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0			今週は、ＣＷＢ Mr. Longdenの相手をしなければならず、まったく走れず。今日で終了したので、来週からがんばるぞ！土日は大阪へ帰るので休み。
4/21 土	0.0			阪神タイガースに超新生「狩野」現る。わが高校の後輩がんばれ！俺もがんばる。
4/22 日	0.0
4/23 月	9.0	Jog	60	１１日ぶりのジョグ。フォームを確認しながらゆっくりと走ったが、とても爽快であった。最後は少しバテたが、最近お気に入りの「宙船」を聞きながら、テンポ良く走りきれた。
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	10.0	Jog	56分	少しスピードを意識して走った。最初は体が重かったが、体が温まった頃から楽になってきた。このペースで走り続けられれば、サブフォー。しんどいなぁ・・・
4/27 金	0.0
4/28 土	13.3	Jog	90分	湘南RSの練習会に参加。キロ6.5〜7.0分程度の速さで、気持ちよく走れた。解りやすいランニング講義や新しい仲間にも会え、有意義な練習会だった。
4/29 日	0.0
4/30 月	20.0	LSD	130分	茅ヶ崎のまでの往復20km。往路は海岸線を、復路は暑かったので日差しを避けて134号線沿いを走った。水分と塩とチョコでエネルギー補給。
走行距離	76.3  km