AVE
地域 : 北海道
年齢 : 1977年生
一言 :
一言 :
ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活! ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活! ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活! ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活!
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 0.0 | 徹夜で家に帰っていないのでランなし。 |
||
11/02 月 | 0.0 | 寝坊して走れず。 |
||
11/03 火 | 6.7 | 休日朝ラン |
37:00 |
5.31/km 今日は東へ東へ。足元の氷がちょっと怖かったけど、寒さに負けずラン。上着を一枚増やしたらちょっと暑かったかもwww |
11/04 水 | 14.4 | 朝ラン 会議に向かってラン 家に向かってラン |
25:10 30:23 25:00 |
5.28/km 走りはじめから左ひざに違和感。後半はもも裏にちょっと違和感。スピードアップして走ってみた。 5.57/km 地下鉄代節約と更なる減量のためにラン。ほぼ直線でフラットだったので走るの自体は楽だったけど、荷物を持っていたのでちょっと重たかった。 5.12/km 会議の終わりが遅かったので急いで帰る。両もも裏にハリが出てきたのと、左肩に痛みが少し(荷物を左肩中心にかけていたためか?)思ったよりもスピードが出ていると思ったら、札幌駅から北は微妙に下り坂なのね。 |
11/05 木 | 0.0 | 前日、会議の資料を作るために夜更かししたので朝ランなし。夜はその会議で遅くなったので走れず。 |
||
11/06 金 | 10.8 | 夜ラン |
62:47 |
5:48/km ちょっと早めに帰宅できて明日は休日なので久しぶりの夜ラン。北大を3往復してみました。9kmくらいまでは5:00/kmくらいでいけたんだけど、越えたあたりで左腰と左ももに痛みが出始め、ラストはのんびり無理せずに。 |
11/07 土 | 0.0 | 前日の疲労感が足回りに残っていたのでランなし。 |
||
11/08 日 | 0.0 | 前日夜中まですすきのにいたので朝寝坊。さらに腰痛がひどくてなかなかおきあがれず。そのまま一日中でかけていたのでランなし。 |
||
11/09 月 | 0.0 | 腰痛がひどくなる毎日。 |
||
11/10 火 | 0.0 | 腰痛、歩くだけでぴりぴりと痛む。 |
||
11/11 水 | 0.0 | 前日に引き続き腰痛と格闘。 |
||
11/12 木 | 0.0 | 少しずつ良くなってきたが、まだ走るには… |
||
11/13 金 | 0.0 | 痛みは落ち着いてきたが、天気が落ち着かない。会社から5kmほど自宅まで歩いてみる。 |
||
11/14 土 | 0.0 | もったりとした鈍痛が腰に重くのしかかるが、動かしても激しい痛みはない。が、雨。 |
||
11/15 日 | 0.0 | 朝から降ったりやんだりどうにかしてくれ、この天気。 |
||
11/16 月 | 0.0 | 仕事が詰まっているので走る時間を惜しんでというか、雨なんだけど、早めに会社へ行って仕事。そして残業の日々。腰に悪い。 |
||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 31.9 km |