AVE
地域 : 北海道
年齢 : 1977年生
一言 :
一言 :
ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活! ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活! ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活! ヘルニアの痛みが落ち着いてきたので、復活!
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 3.0 | 朝ラン |
20:22 |
創成川を北上、麻生方面 |
10/02 金 | 7.0 | 朝ラン |
46:50 |
北大内を南下 |
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 4.2 | 朝ラン |
26:56 |
高架下の遊歩道を南下 |
10/06 火 | 6.6 | 朝ラン |
43:27 |
北24条から新川通り方向 |
10/07 水 | 8.7 | 朝ラン |
52:20 |
新道を宮の沢方面へ |
10/08 木 | 1.6 | 朝ラン |
12:16 |
寝坊したので麻生まで |
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 0.0 | |||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 8.4 | 朝ラン |
55:29 |
新道を宮の沢方面へ |
10/15 木 | 2.7 | 朝ラン |
17:07 |
創成川を北上 |
10/16 金 | 6.1 | 朝ラン |
36:23 |
札幌駅で折り返し |
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 5.9 | 朝ラン |
37:04 |
ひたすら北上してみる |
10/20 火 | 5.3 | 朝ラン |
39:07 |
ひたすら南下 |
10/21 水 | 4.0 | 朝ラン |
30:23 |
遊歩道をふらふら北上 |
10/22 木 | 5.3 | 朝ラン |
35:00 |
遊歩道をふらふら北上 |
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 4.5 | 朝ラン |
29:30 |
西へふらふら |
10/27 火 | 6.7 | 朝ラン |
42:00 |
北大を南下 |
10/28 水 | 6.7 | 朝ラン |
40:11 |
高校時代を懐かしみながら東区役所まで |
10/29 木 | 8.3 | 朝ラン |
50:51 |
東区方面へ。6kmくらいで右足太もも裏に一瞬痛みが出た。両膝ともに違和感があるが右足の方が重たい。 |
10/30 金 | 7.4 | 朝ラン |
49:30 |
ぐるっと二十四軒あたりまで走ったけど、右ももとひざの調子がいまいちなのでだましだまし。 |
10/31 土 | 20.0 | まったりラン |
1:52:10 |
5:36/km 気がつけば茨戸あたりまで行ってました。途中右もも裏、両膝、左腰と違和感や痛みが出たけどなんとか完走。思ったよりもいいペースでした。 |
走行距離 | 122.4 km |