月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	ｊog　　ｗ	帰宅後のクールダウンジョグ	昨晩の嵐おさまり・・・絶景！戸隠連峰〜＾＾＾＾高妻山。・・・頂上、目前の胸突き八丁が思いだされる。 ピステは真.冬なみ＠i＠＾＾さすが戸隠：＊硬派な：＊＋‘スキーヤが多い？ 今シーズンはラン・トレーニングのお陰で、切れの良い滑りができた。
4/02 月	10.0	ｊog　〜ビルドUP	〜アスリートの魂より〜 [夢は見るものではなく 叶えるものなのだ！ 叶えられない者はまだまだ 努力が足りないのだ」 ！。	遅れてのスタート。 TEAM白○。「イケメン」＠＠トリオで　4/29日の蜃気楼ハーフマラソン・ チャレンジ！　浜　ちゃん・谷やん・親爺・の三名です。
4/03 火	19.0	jog jog SD	60m ほど 町民体育館	昼練。　寸暇を惜しんで・・夜練が思うように出来ず＾＾ 黄砂、花粉を避けてのイン・ドアでの練習。。。 軽やかに。。・・何か掴めそうワクワク！” 夜練。。遅れてのスタート！しっかりと集中。
4/04 水	18.0	jog SD ｊog　〜ビルドUP	「暑さ寒さも彼岸まで」 今年に関しては嘘！ 「諸行無常」を感じる。	昼練。　中学バスケ部を横目にのラン・・・・＾＾変なおじさん！＾＾に見えるだろう。 よるれん。今夜も遅れてのスタ〜ト＠I@＾＾焦る気持ち抑えて：＾＾ 寒い夜空を仰ぎながら〜ラン・ﾃﾞｯｷの　Dｏor　を開くと「中年のイヤイヤ！妙齢の美人数名が風をきっていた」。 「立てば芍薬！座れば牡丹！走る姿は百合ならぬカサブランカ！！」　 　豪華絢爛、ここは花盛り！。 刺激を受け「イケてる・親爺ランナ〜約三名が春めいて！はしる」〜〜＠！＠＾＾＾＾：＊＋｛？
4/05 木	0.0		会合で夜練、休み。	ひる練。公園にて体動・・・程度
4/06 金	10.0	ｊog　　ｗ		昨日、休息を入れたはずだが・？重い
4/07 土	15.0	ｊog　〜ビルドUP	45秒まで上げれた。	良い感じで調子上向き。！ 下腹部の出っ張＜緩みりも徐々に。。。いい感じ 練習後　長○氏と、気の重い話いろいろ口説！
4/08 日	0.0	安静固定・デゾー 一瞬の心の隙！	ボルタレン。	予感が的中！。・・・・・撃沈・・・・・涙・・・天罰。。。！ 暫くラン練習・・・出来ず。。。全治３カ月 ご愁傷さまで〜す。チ〜ン〜‘＊｜〜〜＾？‘‘＠＠
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0	W＆体動	20’	あれから・・・初めての練習
走行距離	82.0  km