月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	20.0	jog SD ｊog	70分ほど 夜練	弥生。　「おやじ　春めいて　走りはじめる」 夜明けまえ、冴え、冴えとした雰囲気のなか、締まった空気！ 緩んで伸びた！腹筋をもう一度、締める為＾＾〜＾！始動‘イザ！＃。 にわか・・スポーツマッサージ講習会開催。
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0			ドキドキ・・ハラハラ！
3/14 水	0.0			親ばか！嬉しくて嬉しくて・・・息子の受験発表 「泉の丘に小さな蕾みふくらむ」・・・さあ〜これからがレースだ！
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	22.0	金沢ロード	96’22” 懐かしい方との再開！ゆっくり話せず残念 反省・・・心に余裕がない＾＾＾＠＠＾＾	絶好のレース日和だ！　　初めての体験・・・最後尾からのスタート。 他ランナーに途中通過タイムを聞きながら・・・親爺ランナー 何年か？ぶりの金沢ロード・・・、寒くもなく風もなく苦しくもなく・・・・こんなレースはない＾＾ ゴール前の形相は人様には見せられない！！オールスーポーツより・・・・・・爆笑 多くの方から声援戴く・・感謝のありがとう！
3/19 月	0.0
3/20 火	10.0			休日なのに・・・距離かせげず。
3/21 水	0.0
3/22 木	10.0
3/23 金	0.0			GS欠！　　　　　　体動のみ・・・・
3/24 土	18.0	SD/・・UP	100分
3/25 日	15.0	jog SD	90分	珍しく昼練・・・帰宅し昼から Beer! 最高〜ォ！
3/26 月	10.0	jog SD	60分ほど	遅れてのスタート。 気後れて・・・わぁ〜！！‘＠銀座なみの混雑・・・・健康管理なのか？ファッションなのか？‘＠
3/27 火	15.0	ｊog　〜ビルドUP	てきとー	誰もいない体育館、長○氏との貸切だァ〜！チャンス＠＠！久しぶり、スピード入れる 壊さぬ程度に上げれた。
3/28 水	10.0	jog SD		夜練・・まだ寒空の下、天体ショーを観ながら〜＾ 「オットト！足元に注意」。
3/29 木	16.0	ｊog　　ｗ ｊog　〜ビルドUP	夜・・・	昼練〜〜緩んだ腹筋を＾＾少し笑くぼできたかな？ 彼女を悩殺する腹筋にはまだ程、遠い。・・ナルシストと親爺ランナ〜〜＠：；‘￥！ 夜練、長○氏〜ラン、ランでした。谷○氏に教えを戴き・・・・内在筋・軸＠を意識し無駄のない走りをゆっくり、ゆっくり 試してみました。
3/30 金	5.0			GS欠状態！　　　　　　体動のみ・・・・
3/31 土	0.0			今シーズン最後の　ｓｋi　ｱｼｽﾄで戸隠＾＾〜 春の嵐〜　高原ホテル泊。
走行距離	151.0  km